N9 📚 26 ივლისის ნიუსლეთერი

მოგესალმებით ყველას, ✌️ ✌️ ✌️

რას ნახავ ამ მეილში?

• ჩემი შთაბეჭდილება წიგნზე - ,,იკიგაი’’;

• ინსპირაციული ისტორია მერაბ კოსტავას ცხოვრებიდან;

• ფრაზა, რომელიც დაგაფიქრებთ;

• რა დავამუღამე ამ კვირაში?

წიგნი ,,იკიგაი’’.

წიგნს ყდაზე უკანა მხარეს აწერია შემდეგი სიტყვები -

,,ყველას უნდა ბედნიერად და ხანგრძლივად ცხოვრება, მაგრამ როგორ მივაღწიოთ ამას? ამ კითხვაზე პასუხი ამ წიგნში გელოდებათ. ვინც იპოვის საკუთარ იკიგაის, მიიღებს ყველაფერს ხანგრძლივი და ბედნიერი ცხოვრებისთვის’’.

ამ აღწერის თითოეულ სიტყვას ვეთანხმები. უსაყვარლესი წიგნი აღმოჩნდა! რეალური და პრაქტიკული რჩევებით დახუნძლული. მაგრამ სანამ დეტალებში შევიდოდე, მანამდე სულ თავიდან დავიწყოთ. რას ნიშნავს სიტყვა იკიგაი? საიდან მოდის, საერთოდ რა უნდა ავტორს?

როგორც გვეუბნებიან, იკიგაი არის იაპონური ფილოსოფია, რომელიც თავის თავში მოიცავს ბედნიერი და ხანგრძლივი ცხოვრების საიდუმლოს. მოგეხსენებათ, იაპონია მსოფლიოში გამორჩეული ქვეყანაა სიცოცხლის ხანგრძლივობის კუთხით. განსაკუთრებულ ყურადღებას იქცევს ოკინავას კუნძულები, სადაც 100 000 მოსახლეზე დაახლოებით 25 ას წელს გადაცილებული ადამიანი მოდის (რაც ძალიან მაღალი მაჩვენებელია).

სწორედ ოკინავას კუნძულების მონახულება გადაწვიტეს წიგნის ავტორებმა. ინტერვიუები ჩაწერეს 100 წელს გადაცილებულ ადამიანებთან, აკვირდებოდნენ მათი ცხოვრების წესს. კვების რაციონიდან დაწყებული, ფიზიკური აქტივობით დამთავრებული. საბოლოო ჯამში, მოახდინეს კვლევის შედეგების სისტემატიზაცია და საინტერესო კუთხით წარმოჩენა. შედეგად მივიღეთ ძალიან სასიამოვნოდ საკითხავი წიგნი, რომელიც როგორც ზემოთ ვახსენე სუპერ საინტერესო რჩევებით და რეკომენდაციებით არის დატვირთული. ეს ყველაფერი კი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებაში უეჭველად დაგეხმარება.

მცირე ჩამონათვალი იმისა, თუ რას შეხვდები წიგნში:

1. ჯანსაღი კვების ტექნიკა (80 %-ის საიდუმლო);

2. სტრესი და მისი გავლენა დღეგრძელობაზე;

3. ლოგოთერაპია და ცხოვრების საზრისის ძიება (ვიქტორ ფრანკლის მაგალითზე);

4. ცნობილი ამერიკელი ფსიქოლოგის მიჰაი ჩიქსენთმიჰაის ,,დინების ძალა’’;

5. როგორ ავიმაღლოთ პროდუქტიულობა და ვისწავლოთ საქმეზე ფოკუსირება;

6. შეხვდებით შთამაგონებელ ისტორიებს ცნობილი ადამიანების ცხოვრებიდან (ბილ გეიტსი, ჰაიაო მიაძაკი და სხვები);

7. მედიტაცია და ტექნიკები;